INSOMNIO

El sueño es una función fisiológica fundamental del ser humano, por lo que no dormir durante toda la noche o hacerlo con poca calidad produce grandes molestias en nuestra vida diaria, como son cansancio, irritabilidad, falta de concentración, etc...

La razón de la falta de sueño pueden ser principalmente dos:

  • Ansiedad o depresión: Cuando algo nos preocupa o simplemente estamos nerviosos, nos resulta muy difícil conciliar el sueño y si lo conseguimos al poco tiempo nos despertamos o nos desvelamos muy temprano por la mañana. En cualquier caso es un descanso poco reparador, que hace que al estar más cansados sea más difícil afrontar lo que nos preocupa.
  • Mala higiene del sueño: Si por alguna razón alguna vez perdimos nuestros ciclos de sueño y no hemos aprendido a recuperarlos podemos encontrarnos en un circulo vicioso de somnolencias y sueños de poca calidad que nos impiden descansar apropiadamente.
En algunos casos el insomnio puede deberse solo a una o las dos razones, en cualquier caso utilizando una terapia de cambios de hábitos y relajación con la hipnosis podemos volver a tener un sueño de calidad, reparador y que nos ayude a descansar, y ser más felices en nuestra vida diaria.

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